钙是宝宝成长中必不可少的营养元素，对于1岁三个月的宝宝，补钙尤为重要。那么如何让宝宝必要的钙呢？以下是一些建议：
1. 食品补钙：让宝宝多吃些钙含量高的食物，如乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、干果等。例如酸奶、奶粉、豆腐、虾、蛤蜊、菠菜、芝麻，都是含钙量高的食物。
2. 给宝宝吃钙片：在咨询医生的指导下，可以给宝宝服用适当的钙片，以便为盘根提供额外的钙营养。
3. 晒太阳：晒太阳有助于人体合成维生素D，吸收钙质，可以增强计向，预防钙依赖性疾病。要让宝宝在阳光充足的时候，适量晒太阳，但一定要避免高强度的紫外线对宝宝的伤害。
4. 运动：多让宝宝运动，可以增强骨骼强度，提高钙的吸收能力。常常带着宝宝进行户外活动，增加宝宝的身体运动量，会对身体的健康发挥积极的作用。
5. 合理的补充与搭配维生素D：儿童正处于生长发育时期，合理的补充维生素D可以帮助钙的吸收，减少佝偻病等钙代谢疾病出现的可能性。
虽然钙对宝宝的成长十分重要，但过量的钙会对人体健康造成伤害，所以给宝宝补钙也要根据不同情况手段方法和剂量选择。建议和宝宝的主治医生进行沟通，根据宝宝的身体状况和年龄选择正确的补钙方式，保证宝宝健康的成长。
