胎毒简单来说就是指我们身体内的垃圾和毒素，这些垃圾和毒素通常是来源于我们日常的生活习惯，例如吃不健康的食物、长期暴露在污染的环境中、长期缺乏运动等等。在怀孕期间，母体因为要为胎儿提供营养物质对自身的代谢有更高的要求，一部分的毒素会被转移到胎儿体内，长期积累会对胎儿健康和成长造成不利影响。因此，消除胎毒对孕期健康和胎儿健康都是至关重要的。
1、饮食方面：通常我们可以通过调整饮食来帮助排毒。食品中富含的有益营养素有助于清除身体中的毒素，例如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、高纤维食品、坚果、种子、蛋白质和碳水化合物等等。此外，多饮水也是非常重要的，可以帮助我们的身体更快地排毒解毒，让毒素从我们的身体中排出。
2、适当的运动：运动是帮助身体排毒的重要手段之一。通过运动，我们可以加速新陈代谢，提高氧气的吸收以及加速淋巴循环。同时，通过运动我们还可以加速身体的代谢，进而加快身体的排毒能力。
3、心情平稳：压力可能会导致身体中更多的毒素产生，因此保持心情平稳可以避免身体中的毒素增加，同时也有助于身体排除已经积累的毒素。因此，在日常生活中我们需要保持心情愉快、不要过多压力。
4、中药调理：通过中药的调理可以提高身体自身的代谢能力，让身体更快地排出毒素。例如艾叶、黄连、金银花等。
5、其他排毒方法：还有许多其他的排毒方法可以选择，例如采用穴位按摩、利用足疗、腹部按摩、桑拿、功法冥想等。通过采用这些方法可以促进身体的淋巴血液循环，加速身体代谢和自我修复能力。自然排毒需要时间，而且要遵循身体的自然规律，以防不必要的影响。如果你怀疑自己身体中有太多的毒素，或是有其他的健康问题，建议去医院看医生或是咨询专业的保健师。
