宝宝在出生后的前6个月，90%的营养需要来自母乳或婴儿配方奶粉。而在宝宝6个月后，逐渐加入固体食物，这时候如何通过食物来补充孩子需要的钙呢？
1.奶制品：酸奶、奶酪、鲜奶等牛奶制品中富含钙质，可以增加宝宝的钙摄入，但如果宝宝对牛奶过敏或不适应，可以选择豆奶或植物奶。
2.豆腐：豆腐中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种钙质，适合于宝宝的成长发育。
3.绿叶蔬菜：像菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有大量的钙和绿色叶绿素，利于骨骼成长，提高身体免疫力。
4.海产品：鱼类、海带、紫菜、虾皮、海蛤等海产品也是钙的好来源，它们中含有其他食物中难以获取的微量元素、蛋白质等。
5.骨头汤：骨头汤中有丰富的胶原蛋白、钙、镁等对骨骼生长发育有帮助的元素，因此可以经常给宝宝补补骨头汤。
综上所述，宝宝在补钙时应该选择多种食材进行搭配，因为不同的食物之间可能会互相促进吸收。但需要注意的是，怎样合理的搭配和供给量也需要根据宝宝的具体情况来决定，可以咨询专业医生或食物专家的建议。
