三四岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，需要足够的营养来支持其骨骼和牙齿的健康发育。补钙是十分关键的，但补钙不是随便补，下面介绍几种补钙的好方法。
1. 多摄入富含钙的食物
牛奶、奶酪、豆奶、酸奶、鱼虾肉类、豆类等都是富含钙的食物，可以适当增加宝宝的饮食中这些食物的摄入量，而且不会引起副作用。
2. 经常晒太阳
晒太阳可以合成维生素D，让钙更容易吸收，尤其是冬季或者在室内长时间待着的宝宝。适当选择适当时间和安排宝宝晒太阳，户外活动或者参加户外运动。
3. 适当补充维生素D
维生素D可以加强钙的吸收和利用，帮助宝宝更好地吸收钙质。但是不要盲目大量补充，应该在医生指导下适量摄入。
4. 养成适量运动的习惯
适量的运动可以增加宝宝的骨骼质量，提高钙的吸收率。可以让宝宝参加户外运动，比如跳绳、踢球、游泳等，这些活动都可以提高宝宝的钙吸收率。
总之，三四岁的宝宝补钙很重要，应该注意饮食搭配，适当晒太阳，补充维生素D，适量运动，以此来促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。同时，不要盲目补钙，要与医生咨询，并根据宝宝的具体情况来制定补钙计划。
