三岁宝宝是处在生长发育的阶段，饮食中的营养素对于宝宝的健康成长非常重要。而维生素C是一种非常重要的营养素，它可以参与体内的许多化学反应，维持宝宝身体健康。那么，三岁宝宝天天吃维生素C好不好呢？
首先，我们需要了解一下维生素C对于宝宝的好处。维生素C可以促进钙的吸收，有助于宝宝骨骼的健康成长；它还可以增强免疫力，预防感冒、发热等疾病；同时，维生素C还可以促进铁的吸收，预防宝宝缺铁性贫血等疾病。
然而，虽然维生素C对于宝宝的身体健康非常重要，但是每天食用的剂量也需要注意。通常来说，三岁宝宝每天所需要的维生素C量应该在50~100毫克之间，而每天的摄入量不能超过500毫克，否则可能会出现维生素C过量的情况。
因此，对于三岁宝宝来说，每天吃维生素C是可以的，但是食用的剂量需要控制好。可以通过食用一些富含维生素C的食物来满足其维生素C的需求，如鲜橙汁、柿子椒、猕猴桃等水果；此外，还可以选择一些专门为宝宝设计的天然维生素C营养品，但是在使用前需要咨询医生的意见。
总之，三岁宝宝天天适量食用维生素C是有益的，但是食用的剂量需要合理控制。可以通过饮食和补充营养品等方式摄入足够的维生素C，以促进宝宝的身体健康成长。
