五岁宝宝是生长发育的关键时期，骨骼发育快速，因此补钙非常重要。孩子每天所需的钙元素比成人要多一些。对于五岁的宝宝来说，补钙量不能过量，同时也不能过少。那五岁宝宝补钙每天多少呢？建议五岁宝宝的钙摄入量为500-800毫克，以下是具体解释：
1.孩子每天摄入的钙源应该来自各种食物。含钙丰富的食物主要有奶制品、豆制品、大豆类、蔬菜和水产品等。孩子在饮食中应该多吃含钙高的食物，如奶酪、牛奶、豆腐、苏打饼干等。
2.钙质吸收需要辅助维生素D，因此还需要增加孩子的维生素D摄入量。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶、鲜肉等食物中，在晒太阳时皮肤也能合成维生素D。
3.如果孩子饮食中摄入的钙元素不够，可以考虑使用钙剂进行补充，但是需要注意剂量。在儿科医生的指导下适量使用。
4.多运动也是有助于增加钙质吸收的。五岁宝宝需要经常进行跳跃、奔跑和游戏等活动，这有助于增加骨骼的负荷和提高钙质吸收。
总之，五岁宝宝每天的补钙量要控制在500-800毫克之间，并且应该从食物中充分吸收，适量补充钙剂，增加维生素D摄入量，多运动等方式来增加钙的吸收，以保证孩子的骨骼健康。同时，需要注意孩子使用钙剂的剂量和时长，如果有不适应该及时去医院检查。
