根据美国儿科学会的推荐，婴儿应该在他们的背部睡眠，以减少婴儿突发性死亡综合症（SIDS）的风险。 这是因为在趴睡时，婴儿的脸部可能会被床垫或其他摆放在床上的物品所遮盖，导致缺氧或窒息。因此，对于三个月的婴儿，趴着睡觉是不建议的。
除了减少突发性死亡综合症的风险，仰卧睡眠还可以促进婴儿的身体发育和神经系统发育。仰卧睡眠可以避免婴儿头部和颈部的过度压力，同样可以防止婴儿的头部变形或扁平头综合症。
虽然趴着睡眠不推荐，但是婴儿可以在观察下进行趴睡练习。对于三个月的婴儿来说，他们的颈肌已经有了部分的发展，他们可能已经可以抬起头部了。在这种情况下，父母可以在他们的婴儿观察和监护下，让他们进行趴睡练习。但是，任何趴着睡觉时间都应由成年人作出决定。一般来说，父母可以每天进行数分钟的练习，逐渐增加练习时间，以帮助婴儿建立趴睡的习惯和颈部肌肉的力量。
最后，父母应该注意婴儿的睡眠习惯和环境，为他们建立良好的睡眠习惯，保证他们足够的睡眠时间，并保证睡觉环境的安全和舒适。
