孕早期是胎儿发育最关键的阶段之一，妈妈们的饮食习惯也直接影响胎儿的健康发育。合理的饮食可以促进妊娠益智，还可以排毒养颜。那么，孕早期吃什么最能排胎毒呢？本文将为大家一一解答。
1. 水果
新鲜的水果富含纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动和代谢循环，从而起到排除毒素的作用，尤其是柚子、苹果、葡萄等，含有抗氧化物质，可以帮助身体排毒。
2. 蔬菜
蔬菜富含各类维生素、矿物质及纤维素，尤其是含有大量的胡萝卜素的黄色或深色蔬菜如西红柿、胡萝卜、南瓜等，有助于抗氧化、清除自由基，起到了不错的排毒效果。
3. 海藻类食品
海藻是高纤维、低脂肪、低热量的食物，含有多种矿物质和微量元素以及大量蛋白质、氨基酸和维生素，可以有效改善肠道环境，促进肠胃蠕动，促进代谢循环以及排毒养颜。
4. 坚果
坚果含有多种对人体有益的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，能够有效提高人体免疫力，有利于排除体内毒素。
5. 鱼类
鱼类富含高蛋白质、低脂肪、多不饱和脂肪酸及多种矿物质和维生素，可以改善肝脏功能、保护肝脏，并且有助于肠胃蠕动，促进新陈代谢循环以及排毒养颜。
总之，孕早期选食这些有营养，有益于身体健康的食物，不仅有利于胎儿的健康成长，也可以排除体内毒素，让妈妈们更加健康美丽。不过，需要注意的是，孕妇在饮食的同时还需要注意卫生安全，尽量避免生的或半生的食物，以免对胎儿造成危害。
