乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法消化乳糖，导致乳糖在肠道内无法被分解，进而引发腹泻、腹胀、恶心、呕吐等不适症状。对于乳糖不耐受的宝宝来说，很多富含钙质的食物都含有乳糖，不能直接食用，这就使得宝宝的钙摄入量不足，妈妈们应该如何补钙呢？
1. 选用不含乳糖的奶粉。如大豆奶粉、植物奶粉、豆浆等，这些奶粉中含有丰富的蛋白质和钙质，对于乳糖不耐受的宝宝，可以选择这些奶粉来补充钙质。
2. 多选择含钙多的食品。如海产品、豆类制品、绿叶蔬菜、坚果等，这些食品不仅含有丰富的钙质，而且不含乳糖，对乳糖不耐受的宝宝也非常适用。
3. 在食物中添加钙剂。如玉米棒、麦片、蛋黄饼、豆腐等，在食品中添加钙剂，也可以很好地满足宝宝的钙质需求。
4. 多晒太阳。适当地晒太阳可以促进宝宝体内的钙吸收和利用，同时提高宝宝的免疫力和抵抗力，但应避免在高温时长时间暴露在阳光下。
总之，乳糖不耐受宝宝补钙的方法很多，妈妈们应该根据宝宝的个体特点和身体状况，合理地选择补钙的方式，尽可能地保证宝宝的营养均衡和健康成长。
