孕早期胎心率的正常范围为每分钟120-160次，如果胎心率低于120次或高于160次，都需要引起母亲的重视。如果孕妇发现自己的胎心率是111次/分钟，需要及早进行调节，避免对胎儿造成不利影响。
首先，孕妇要保持良好的心理状态，避免过于紧张或焦虑。这是因为孕妇的情绪和身体健康状况都会直接影响到胎儿的发育状况和胎心率。因此，在孕期，需要尽可能地保持心情愉快，避免负面情绪。
其次，孕妇要注意饮食营养。母体血糖低会影响胎儿发育和胎心率，所以孕妇应该注意定时进食，保证营养的摄入量和质量，避免过度饥饿。此外，孕妇还应该增加摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，以促进胎儿健康发育和心脏功能的正常运转。
另外，孕妇还需要进行适量的运动和体育活动，促进血液循环和氧气供应，有助于增强孕妇身体素质，保持胎儿心脏的健康功能。不过，一定要遵照医生的指导进行适宜的运动，避免过度劳累或会对胎儿造成负担的动作。
最后，孕妇要减少一些不健康的生活习惯，比如：吸烟、饮酒、过度劳累等，这些都会对胎儿的身体健康造成不良影响。因此，孕妇要尽可能地保持健康的生活方式，避免不利因素的影响，有助于减少胎儿胎心率异常的可能性。
总之，孕早期胎心率异常是需要引起孕妇重视的问题，需要遵循上述方法进行调节，在医生的指导下保持健康的生活方式和心态，从而保证胎儿健康成长，同时也保证了母亲的身体健康。
