四岁宝宝因为代谢率比较高，体能消耗较大，和气候温度等因素有关，常常会出汗较多，这种情况正常。但是如果出现过度出汗，且汗液呈现无色透明或白色粘稠状，还可能伴随着口渴、小便量减少、食欲不振等其他症状，就需要调理了。
1. 保持房间通风，调整室温。在室内保持空气流通可以保证空气新鲜，缓解孩子出汗的情况。另外，切勿让室温过高或过低，最适宜的室温为20-24摄氏度。
2. 让孩子多喝水。让孩子多喝白开水或温水，以促进代谢和水分补给，对减少出汗和保持机体水平衡有益。
3. 注意孩子的饮食均衡。四岁宝宝的饮食应该营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。比如多吃高热能食物，如肉类、蛋类、豆类等。
4. 调整孩子睡姿。可以让孩子改变睡姿，睡在床垫较硬的一侧，这样可以避免汗液积聚在身体上。此外，让孩子保持衣物干燥也是关键。
5. 逐渐开展适当的运动。独具规律的运动可以提高孩子的抵抗力，并有助于调节孩子体温。比如在室外散步、游泳、跳舞等有氧运动，同时避免大量出汗。
如果孩子的出汗不正常且严重，家长还需带孩子去医院检查，观察孩子的心率、呼吸、体重等指标，以确认身体是否遭到疾病的影响，及时进行治疗。
