宝宝维生素B3，也被称为烟酸，是一种重要的维生素，对婴儿的生长和发育有着非常重要的作用。当宝宝摄入足够的维生素B3时，可以支持神经系统和消化系统的健康，促进能量的产生和细胞的修复和生长，有助于保持身体和大脑功能。那么，宝宝应该从什么时候开始吃维生素B3呢？
根据专家的建议，宝宝从4个月大开始就可以逐渐添加一些含有维生素B3的食品了。例如，瘦肉、鱼类、含有维生素B3的谷类食品和豆类等等都是非常好的选择。孩子从小就要注重均衡的膳食，养成良好的吃饭习惯。
虽然维生素B3的供应食物很多，但是维生素B3不容易在食物中稳定存在，长时间的烹调、破坏、冷藏也会影响其含量，因此宝宝可能需要补充维生素B3，维生素B3补充剂可以在医生和营养师的指导下安全地使用。
如果宝宝有缺乏维生素B3的迹象，例如疲劳、口角炎、皮肤炎症、食欲不振等症状，应立即咨询医生，并根据医生的建议来调整膳食或选择口服维生素B3的补充剂。
需要注意的是，给宝宝服用维生素B3的补充剂时，应严格按照说明进行。过量的维生素B3摄入可能会导致肝脏问题和其他健康问题，因此，父母应该遵循医生和营养师的建议，在让宝宝获得足够的维生素B3的同时，避免过量摄入。
总之，宝宝从4个月大开始逐渐添加含有维生素B3的食品，同时根据医生和营养师的建议补充维生素B3的补充剂，可以帮助宝宝获得足够的维生素B3，促进其健康的生长和发育。
