孕晚期是宝宝生长发育的关键时期，也是母体和胎儿都需要营养和健康保障的时期。在孕晚期，胎毒是不能忽视的问题。胎毒指的是孕妇体内垃圾和代谢废物对胎儿产生的危害。孕妇需要通过合理的饮食来清除胎毒，让胎儿健康发育。下面是一些孕晚期需要吃的食物可以帮助清除胎毒：
1. 高纤维食物: 如水果、蔬菜、全麦面包等食物。这些食物含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内垃圾和代谢废物。
2. 绿色蔬菜: 绿色蔬菜中含有的叶绿素能够引出体内毒素，具有很好的排毒作用。例如菠菜、芹菜、莴笋等。
3. 活性乳酸菌: 活性乳酸菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，促进肠道新陈代谢，加速废物排出。例如酸奶、豆浆等。
4. 果蔬汁: 大量喝水可以帮助排毒，更好的选择则是喝果蔬汁。喝果蔬汁能够帮助身体吸收营养，尤其是含有丰富多汁的水果和蔬菜。例如胡萝卜、柠檬、苹果等。
5. 鱼类: 鱼类中含有丰富的ω-3和ω-6脂肪酸，有助于肝脏去毒。例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
除了以上的食物，孕妇还需要避免一些有害物质的摄入，如烟草、酒精、咖啡因等。此外，多进行一些轻松的运动也能有助于胎毒的排出，不要长时间坐在电脑桌前或者不动笔记本电脑，适当散步或进行适合孕妇的锻炼也是不错的选择。总之，孕晚期应该注意清除胎毒，科学合理的饮食和生活习惯能够有效做到这个目的。
