呛奶是指喝奶时不小心将奶液呛入呼吸道而引起的一种不适感觉。这种情况很容易发生在婴儿和幼儿身上，也可能发生在成人身上。当你呛奶时，你可能会感到喉咙疼痛、气喘、咳嗽和呼吸不畅等症状。在严重的情况下，呛奶可能会导致身体的全身紧绷。
当你呛奶时，你的身体会让你不自主的呼吸。这会导致你的身体吸入更多的空气和奶液，导致你的胸部和腹部变得十分紧绷。这时候，你需要做的是保持冷静，并尝试控制呼吸。如果你慌张地呼吸，你的呼吸系统将会变得更加紧张，导致你更难以呼吸。
当你感到紧绷时，你需要尝试深呼吸，放松肺部并缓慢吐气。这有助于减轻胸部和腹部的压力，从而使你更容易呼吸。此外，你可以以缓慢而平稳的方式给自己做呼吸练习，以帮助你放松身体。你还可以尝试咳嗽，以帮助你把奶液排出呼吸道。
请注意，对于一些人来说，呛奶可能会导致更加严重的症状。如果你感到特别严重的呼吸困难、喉咙水肿或其他严重症状，应该立即寻求医疗帮助。在大多数情况下，呛奶是可以通过改变饮食习惯来预防的。你可以尝试缓慢喝奶、避免奶液进入呼吸道、避免多任务喝奶等方式来预防呛奶的情况发生。
总之，呛奶可能会导致全身紧绷的感觉，你需要保持冷静并尝试深呼吸，以帮助你放松身体。如果你感到特别严重的症状，立即寻求医疗帮助。预防呛奶的最好方法是改变饮食习惯和避免多任务喝奶。
