宝宝出汗是身体自身的调节反应，体内的温度过高时，汗腺会分泌汗液，从而通过蒸发赶走多余的热量。但是如果宝宝频繁出汗或者大量出汗，除了身体温度过高外，也可能是宝宝缺少了一些重要的营养素，如钙。
钙是宝宝成长中必不可少的元素之一，它是宝宝骨骼和牙齿的构成元素，也是神经、肌肉、心脏等正常功能的维持者。如果宝宝缺少了足够的钙，就会出现出汗、易碎骨骼、心律不整、疲倦等症状。
那么，宝宝缺少钙该如何补充呢？以下是一些钙来源：
1.奶制品，包括奶粉、牛奶、酸奶、奶酪和奶油等。
2.豆类和豆制品，如豆浆、黄豆腐、豆干、豆腐等。
3.海产品，特别是鱼类和贝类。
4.绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、芹菜等。
5.骨头汤，可以从骨头中提取营养，特别是骨头汤中富含胶原蛋白，也有助于钙吸收。
但是，即使宝宝摄入了足够的钙，如果钙的吸收不良，也会导致缺钙的情况。因此，为了提高钙的吸收率，可以通过以下方法：
1.增加维生素D的摄入量，维生素D可以促进钙的吸收，维生素D主要来源于阳光和鱼肝油等。
2.增加多种微量元素的摄入，如锌、镁、铜等，这些元素可以促进钙的吸收和利用。
3.避免铁和锰等矿物质过量，因为它们会与钙竞争吸收。
最后，需要提醒的是，每个宝宝的身体吸收情况是不同的，因此在补钙时应该根据宝宝的身体情况个性化补充。如果宝宝一直出汗且容易疲劳，可以咨询医生并做相应的检查，以确定宝宝是否缺钙等原因。
