四个月宝宝需要摄取足够的维生素AD来保持良好的健康水平。维生素AD是一种脂溶性维生素，对宝宝的生长和发育至关重要。一旦宝宝体内缺乏维生素AD，就会出现一系列健康问题，如免疫系统功能下降、夜盲症、肌肉萎缩等等。
宝宝通常会在出生后的几个月内从母乳或配方奶中摄取足够的维生素AD。 然而，宝宝的身体需要的维生素AD并不总是能从这些食物中得到满足。因此，在宝宝四个月的时候，父母应该将维生素AD作为宝宝的日常饮食之一。以下是宝宝四个月时适合食用的维生素AD食品：
1. 橙色的蔬菜：如甘薯、南瓜、胡萝卜、红橙色甜辣椒等。这些食物中含有丰富的β-胡萝卜素，是人体自行合成维生素A的前体物质，能够转化为维生素A，这是宝宝健康生长所必需的。
2. 火腿蛋：由于火腿蛋含有丰富的蛋白质和维生素AD等微量元素，常常被家长需要的营养均衡和丰富纳入宝宝饮食中。
3. 奶制品：如奶酪、酸奶、高钙奶等，这些食品中含有大量的钙、维生素AD等成分，可以为宝宝的生长发育提供必要的营养物质。
父母在为宝宝添加维生素AD饮食的同时，也要确保宝宝正常的阅读和运动。这样才能确保宝宝在健康条件下良好成长发育。最后一点需要注意的是，在为宝宝添加维生素AD饮食的过程中，需要注意维生素AD的摄取量，过量摄取可以对宝宝的健康造成损害，导致头晕，脱发等问题。因此，父母在为宝宝添加维生素AD食品时一定要适量。
