六个月宝宝总呛奶可能是因为以下几种原因：
1. 睫门反射过于敏感，导致呛奶。睫门反射是宝宝保护性反应，一旦它感觉到有东西进入喉部，即会自动收紧，防止东西进入肺部。对于刚刚开始学习吃奶的宝宝来说，睫门反射反应还很敏感，可能就会容易产生呛奶的情况。
2. 奶嘴或奶瓶孔口大小不合适。宝宝吃奶时，奶嘴或奶瓶孔大小不合适会导致奶量过大，超过宝宝的咽喉容量，引起呛奶。
3. 宝宝吸吮力过强。有些宝宝吸吮力过于强劲，也会导致奶量过大，引起呛奶。
4. 宝宝吃奶姿势不正确。宝宝吃奶时应该保持头部微抬，使奶流入口腔，然后再咽下去。如果宝宝吃奶姿势不正确，比如头过低或过高，都会导致奶流入口腔不畅，引起呛奶。
5. 感冒、鼻塞等状况。如果宝宝感冒、鼻塞等状况，会影响宝宝呼吸畅通，从而影响宝宝吃奶，增加呛奶的风险。
为了预防和减少宝宝呛奶的风险，可以采取以下几种方法：
1. 调整奶瓶或奶嘴孔口大小，避免奶量过大。
2. 给宝宝选用合适的奶嘴或奶瓶。
3. 注意宝宝吃奶姿势，头部微抬，保证奶流入口腔，然后再咽下去。
4. 定期清理宝宝鼻腔，避免感冒、鼻塞等状况。
5. 适当减少宝宝吃奶的速度，控制奶量。
如果宝宝经常呛奶，可以咨询医生，寻求专业建议。
