十个月宝宝正处于身体快速发育期，钙质是非常关键的营养元素。钙质不足会导致宝宝出现发育迟缓、容易骨折、牙齿稀疏等问题。因此，对于十个月大的宝宝来说，补钙是十分必要的。那么，十个月宝宝辅食吃什么补钙呢？以下是一些钙质丰富的辅食：
1. 奶制品：奶酪、酸奶、小酸奶、奶布丁等，可以配以水果、蜂蜜等一起食用。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等，可以用搅拌机打成泥状再加入米糊中一起食用。
3. 豆类：如豆腐、豆浆、绿豆粉、红豆粉等，可以用煮熟后搅拌泥状再加入米糊中食用。
4. 海鲜类：如虾仁、蟹肉、鲜贝等，可以用烹饪或者蒸的方式食用。
5. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等，可以用搅拌机磨成粉末加入米糊中食用。
以上是一些适合十个月宝宝的补钙辅食，建议每日多种搭配，既能提供足够的钙质，还能保证宝宝获得多种营养元素。同时，如果宝宝由于某种原因无法从自然食物中获取足够的钙质，可以在医生的指导下适当添加含钙的配方奶粉或营养补充剂。总之，科学合理的饮食是保证宝宝健康成长的关键。
