宝宝吃维生素C的数量应该根据宝宝的年龄、体重和个人需求来合理调节。一般来说，3岁的宝宝每天需要摄入大约400毫克的维生素C。
然而，过量摄入维生素C对宝宝也存在一定的危险性。当宝宝摄入过多的维生素C时，可以出现胃肠道不适、腹泻、呕吐等症状。因此，父母应该注意控制宝宝的维生素C摄入量，并在宝宝出现不适症状时及时就医。一般来说，建议宝宝每天最多摄入500毫克的维生素C。
在给宝宝补充维生素C的时候，可以选择食物或者维生素C片/口服液。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬等）、猕猴桃、草莓、绿叶蔬菜等。如果家长选择给宝宝服用维生素C片/口服液，则需要按照产品说明的用量来服用，不要自行增加或减少剂量。
综上所述，宝宝每天应摄入约400毫克的维生素C，同时父母应避免让宝宝过量摄入维生素C。如有需要，可以从饮食中摄取维生素C，或选择口服液/片剂的方式补充。
