对于一岁多的宝宝来说，钙是十分必需的营养素，这是因为婴幼儿期是骨骼发育的关键阶段，如果钙吸收不足，可能会导致骨质疏松等疾病的发生。所以，给宝宝补充足够的钙是非常重要的，以下是一些适合一岁多宝宝的补钙食品。
1. 奶制品：奶制品是提高宝宝钙摄入的重要来源，如酸奶、牛奶、奶酪等。但要注意，如果宝宝有乳糖不耐症或者乳蛋白过敏等问题，就需要避免食用这些奶制品。
2. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，而且易于消化，可以适量给宝宝食用。
3. 鱼：鱼肉中含有丰富的钙元素，还可以提供宝宝所需的蛋白质和DHA等脂肪酸。
4. 有机蔬菜：有机蔬菜中富含各种矿物质和维生素，其中也包括丰富的钙质，如菠菜、芹菜、秋葵等。
5. 水果类：水果中的矿物质和维生素也可以帮助增加宝宝的钙摄入量，如苹果、梨、葡萄干等。
需要注意的是，不同宝宝的饮食习惯和体质差异不同，所以具体的钙摄入量还需要根据宝宝的情况酌情决定。同时，还要尽量避免让宝宝食用过多的糖分和盐分，以免影响宝宝的健康。最好在医生或者专业的婴幼儿营养师的指导下，制定宝宝的营养计划，保证宝宝获得足够的营养和健康的成长。
