怀孕期间，正确的饮食以及合理的营养摄入对于宝宝的健康的发育至关重要。不过，对于喜欢吃辣的孕妇来说，辣椒的食用可能会对宝宝造成一定的影响，尤其是在缺乏科学的食用方式和注意事项的情况下很容易给宝宝带来潜在的风险，医学上称之为“胎毒”。
胎毒主要是指在孕期由于母亲饮食等不良习惯所导致的宝宝畸形或出生缺陷等问题，因此，在孕期应注意控制食物的辛辣程度，以免对胎儿造成损害。那么，怀孕期间吃辣怎样避免胎毒呢？
1.避免过量食用：
对于喜欢吃辣的孕妇来说，食用辣椒时不能过量，应控制辣度，以免对孕妇和胎儿造成损害。
2.选择清淡的辣椒：
尽可能选择清淡口味的辣椒，而非过于辣烈的，选择清爽口味的辣椒，可减轻辣椒给身体造成的伤害。
3.搭配其他食品：
孕妇在食用辣椒时，应该搭配其他食品，如蔬菜、水果等，这样有助于分散辣椒对身体的刺激性。
4.避免空腹吃辣:
食用辣椒时，应避免过于饥饿的情况下食用，以免辣椒对胃黏膜造成刺激与损害。
总的来说，怀孕期间吃辣并不是完全禁忌，但是孕妇要注意适量食用，以控制饮食的辣度，避免对胎儿造成不必要的伤害。因此，在孕期应该特别注意饮食的习惯，保证营养充足、清淡，避免食物中出现有毒物质或者食物过于刺激的情况。
