维生素C是一种重要的营养素，它在儿童的生长和发育中扮演着重要的角色。维生素C可以促进免疫系统的功能，帮助身体更好地吸收铁元素，同时也能预防感冒等疾病。对于婴儿和幼儿来说，出现维生素C缺乏的情况就更为常见。但是，宝宝要吃多久才能有效果呢？
在初生儿期，宝宝的维生素C存储量非常低，因此需要从母乳或奶粉中获得充足的维生素C。随着宝宝不断成长，他们的维生素C需求量也会有所增加。通常来说，6个月大以下的宝宝每天需要25毫克的维生素C，6个月至1岁的宝宝则需要30毫克，1岁至3岁的宝宝需要35毫克。
如果宝宝的饮食摄入无法满足维生素C的需求，那么通过补充维生素C的方式来弥补不足也是一个不错的选择。通常来说，补充维生素C最好采用口服方式，每天可分次多次服用，确保足够的摄入量。根据具体情况，可以参考以下的建议：
- 对于宝宝的感冒症状，建议在医生的指导下，可使用每天100-300毫克的维生素C，直至症状缓解。
- 对于维生素C缺乏的宝宝，补充维生素C最好能够持续至少3个月以上。
- 对于健康的宝宝，建议每天保持足够的维生素C摄入，可以持续数月或更长时间。
需要注意的是，过量的维生素C可能会导致腹泻等不适，因此在使用维生素C之前，应该咨询医生或者配合专业营养师的建议，以便选择适当的摄入量和使用时间。此外，健康的饮食习惯和多样化的食物也是维生素C摄入的重要途径，家长应该鼓励宝宝品尝不同的蔬菜和水果，从而更好地保障宝宝的维生素C摄入量。
