一周岁的宝宝进入了全面断奶期，食物的多样化和营养的均衡性更是需要重视。钙是宝宝骨骼生长和发育的重要成分，因此补钙是很有必要的。那么，宝宝怎样补补钙呢？
首先，宝宝需要的钙量。据国家营养基础调查结果，1岁婴幼儿每日所需的钙量为500-600毫克。但是，需注意的是，宝宝的钙吸收率仅为50%左右，因此，宝宝每日应该摄入1000-1200毫克的钙。
其次，要多喝牛奶。牛奶是婴幼儿重要的钙源之一，每100毫升牛奶中含钙120毫克左右。但是宝宝的胃肠功能尚不完善，牛奶中的钙比较难吸收，所以需要采取一些适当的方法，比如适量加热、适量加入蔬菜、水果等，利于钙的吸收。
再次，也可以从食物中摄取钙。食物中含钙量高的主要有绿叶蔬菜和水产品。其中，菠菜、菜花、苋菜、糯米粉等都是钙含量高的绿色蔬菜。而用小火煮、鸡蛋清拌入、或榨汁等方式制作，可以提高钙的吸收率。
最后，营养素补充品作为最后的选择。当上述的食物不能满足宝宝的需求时，可在医生的建议下选择某些婴幼儿安全、含有足量钙的营养素补充品，但要注意不要过量，避免造成营养失衡。
总之，宝宝的骨骼健康发展对钙的摄取有着很大的依赖性，家长应该注意钙的摄入和吸收。通过多种方式来为宝宝补钙，可帮助宝宝健康成长，促进身体发育，增强体质。
