在宝宝2岁的时候，草率给他们补钙是毫无必要的，他们应该可以获得足够的食品来源并保持活跃的生活方式，包括适当的户外活动，以支持他们的健康发展。然而，如果你感到你的宝宝缺钙了（如骨骼畸形、易骨折等情况），或者是因为其他医学原因需要补钙，那么以下几个方法可能有帮助：
1. 提供富含钙的食物。宝宝可以从饮食中获得大部分的钙。富含钙质的食物包括乳制品（比如牛奶、奶酪、酸奶），鱼类（比如沙丁鱼、秋刀鱼）和鱼子酱，绿色蔬菜（比如菠菜、甜菜、菜花等）。让宝宝吃足够的钙是最好的方式。
2. 补充维生素D。维生素D可以增强钙的吸收，并促进骨骼健康。孩子们可以从充足的阳光和饮食中获取维生素D。如果宝宝缺乏维生素D，可以考虑服用维生素D的补充剂。请注意，维生素D有一定的毒性，最好是在医生的指导下使用。
3. 让宝宝多进行户外活动。户外运动有助于宝宝的骨骼发育和维生素D的自然产生。放松的户外环境还有助于宝宝的心理健康。
4. 限制碳酸饮料的摄入。含有咖啡因的饮料，比如可乐和茶，可以阻碍钙吸收。因此，应该尽量减少或避免让宝宝喝含有咖啡因的饮料。
5. 饮用钙质强化的饮品。市售的一些牛奶或果汁，也有可能被增强了钙，这些产品的包装上会标注这个信息。
总之，让宝宝吃富含钙的食物，并在户外活动以及补充维生素D的情况下，可以更有效地让宝宝快速吸收钙质，帮助宝宝的骨骼健康发育。有关宝宝的食物和健康信息，建议家长们咨询专业医生的帮助。
