补钙是宝宝成长中非常重要的事情，因为在宝宝的骨骼、牙齿等部位中，钙元素占据着相当大的比例。如果不及时补钙，不仅会影响宝宝的身体发育，还可能引发一些不良的健康状况。那么宝宝补钙应该吃什么东西呢？下面是一些常见的补钙食物：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、起司等都是富含钙质的乳制品，其中牛奶的钙含量最高，并且更容易被人体吸收。所以宝宝可以多喝一些牛奶或者酸奶。
2.绿色蔬菜：蔬菜中的钙含量相对较低，但是含有丰富的植物蛋白、微量元素等，可以帮助身体更好地吸收钙质。例如，菠菜、油菜、青菜等绿叶蔬菜都富含钙质。
3.豆制品：黄豆、黑豆、绿豆、豆腐等都是补钙的好选择，尤其是豆浆，常常作为营养早餐来喝，在搭配食物的时候能够让钙的吸收更佳。
4.鱼虾蟹贝：鱼、虾、蟹、贝类等海鲜都是富含钙质的食品，而且其中含有的DHA等脂肪酸也对宝宝的视力、智力与免疫力等方面有着很好的促进作用。
总之，宝宝补钙应该食物多样化，吃到这些食品时可以适当地搭配一些其他的营养品，如别的矿物质、维生素等，来达到更好的补钙效果。部分宝宝肠胃敏感而不能暴力吃生硬的食物，此时可以选择一些自然的优质钙水来帮助钙质的吸收。
