宝宝的睡眠时间取决于其年龄和个体差异。3个小时大的婴儿一般需要14-15小时的睡眠时间，分为日间和夜间两个时段。在夜间，每晚大约需要10-11个小时的睡眠时间，而在日间需要2-3个小睡的间隔，每次大约30-45分钟。
婴儿的睡眠时间是非常重要的，因为睡眠可以促进身体，大脑和整体的健康发展。睡眠可以帮助婴儿的身体成长和神经系统的发育，对于婴儿的免疫系统的发展也是至关重要的。睡觉还可以使婴儿恢复体力和精神状态，从而更容易学习新技能和发掘新事物。
婴儿睡眠的质量和数量都受许多因素的影响，诸如疾病，压力，噪音等等。为了保证婴儿的睡眠质量和数量，家长可以采取以下措施：
1. 创造安静、舒适和安全的睡眠环境：宝宝的睡眠环境应该安静，温暖和有足够的空气流通，尽量避免刺激，如强光、噪音和异味。
2. 建立稳定的睡眠习惯：宝宝应该定期睡觉，形成固定的觉醒时间和晚间睡前活动。之后，他们会习惯睡觉时间的安排，并且在睡前更轻松。
3. 关注婴儿的饮食问题：适当的饮食和喂奶时间可以保持宝宝的饱腹感，从而可以更好地睡觉。
总的来说，家长需要密切关注婴儿的睡眠时间和睡眠质量，确保其充足的休息和健康的成长。通过创造良好的睡眠环境，建立规律的睡眠习惯并有适当的饮食，可以改善婴儿睡眠质量和数量，同时也可以提高家长在日常生活中的质量。
