对于新生儿来说，钙是非常重要的营养素，它是骨骼和牙齿的重要成分，还在神经、肌肉和心脏的正常发育和功能方面扮演着重要角色。因此，如果宝宝出生后体内缺乏钙，会影响其生长、发育以及免疫系统的功能。在此，推荐几种适合新生宝宝补钙的食品。
1. 母乳
母乳是最好的宝宝补钙食品之一，它含有丰富的营养物质，包括钙、维生素D等。其中钙的吸收率高达50%以上。
2. 钙奶粉
钙奶粉是通过科学配方添加钙，维生素D等营养素制成的。其优点是易于消化，且无副作用。在配方奶粉中添加钙粉或维生素D能提高宝宝的骨密度和骨强度。
3. 鱼肉
鱼肉是富含钙的优质蛋白质来源之一。新生宝宝可以添加一些淡水鱼、海鱼、沙丁鱼等，以帮助宝宝增加摄入的钙含量。
4. 豆浆
豆浆含有丰富的蛋白质和钙质，而且宝宝的消化系统能够轻易地吸收其中的营养成分。豆浆中所含的植物性蛋白质不会像动物性蛋白质一样对孩子的肾脏造成太大负担，并且还有美容美肤的作用。
总之，新生宝宝补钙应该是尽早开始，并在适量的范围内保证。选用上面推荐的食品进行补钙，同时增加户外活动，吸收足量的VitD则会更有效。每天建议摄入300~500毫克的钙，因宝宝的年龄、体重而异请咨询专业医生。此外，宝妈在给宝宝补钙时也需要注意尽量避免使用过量来达到先期的效果，这对于宝宝的健康及日后的成长影响十分重大。
