补钙是很多家长比较重视的一件事情，尤其是在宝宝成长阶段。钙是构成骨骼的重要成分，在宝宝的生长发育过程中扮演着非常重要的角色。但是每天补钙食物宝宝是否需要吃呢？下面就具体分析一下。
首先，需要了解的是多数婴幼儿是无需清一色地吃钙剂的，只需要通过正常饮食中摄入足够的钙就可以了。因为宝宝每天的饮食中，主食、蛋奶、蔬菜都包含钙质，这些食物的钙含量足以满足宝宝的日常需求，特别是在宝宝喝充足的母乳的前提下，儿童医院的营养指导意见也清晰表示，母乳所含的钙，已经足够满足新生儿1岁前的钙需求了，当然，为了保证宝宝能摄取到足够的钙，一些含钙丰富的食物还是可以适量的添加。
其次，每天补钙食物宝宝也不是随便吃什么就可以的。有些食物虽然富含钙质，但是吸收率比较低，例如菠菜、芝麻等，虽然钙的含量很高，但是钙离子被植酸盐、草酸盐等抑制了钙离子的吸收，而豆类中也含有大量的草酸盐，因此，豆类食物不能作为婴幼儿摄入钙质的主要来源。而牛奶中的钙含量很高，但是也需注意，婴幼儿的肠道吸收能力还不完善，因此婴幼儿饮用牛奶也要注意，每天的摄入量不能超过250毫升，否则容易引发婴幼儿腹泻等其他问题。
最后，家长可以在宝宝的饮食中适当的添加含钙丰富的食物。例：奶酪、豆腐、虾皮、海带、黄花鱼、鹿肉等等。并且尽量避免高盐和高糖的食物，这些食物可能会降低宝宝体内钙离子的吸收率。
总结来说，每天补钙食物宝宝吃吗好吗？每天适量的摄取含钙食物，搭配均衡的膳食营养，能够达到良好的钙质摄入水平，不需要特别的吃什么钙片或是钙奶粉。如果家长对宝宝的饮食营养摄入有疑问，可以向专业的医生进行咨询。
