宝宝出汗是一种正常的身体反应，但如果宝宝经常出汗，可能会导致钙流失，从而影响宝宝的骨骼健康。因此，父母应该注意保证宝宝的钙摄入量。以下是一些有助于补充钙质的食物：
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙和维生素D，这对于宝宝的骨骼生长非常重要。
2. 鱼：沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼都是非常好的钙来源，同时它们也是富含Omega-3脂肪酸的食物，能够促进宝宝的脑部发育。
3. 蔬菜：蔬菜中含有较少的钙，但是菜类中的蔬菜中含有叶酸，维生素K和维生素C等，这些元素有助于钙的吸收和利用。
4. 坚果：杏仁、开心果和核桃等坚果中含有高量的钙和蛋白质，可以作为宝宝的零食。
5. 鸡蛋：鸡蛋含有适量的钙和维生素D。
除了食物补充外，适当的户外运动和太阳浴也有助于促进宝宝的钙吸收。父母们也可以给宝宝补充富含钙和维生素D的保健品，如钙粉，但要在医生指导的情况下使用。最后要强调的是，为宝宝的健康做好充足的钙摄入量是非常重要的。
