宝宝在生长发育过程中，需要大量营养物质的支持，其中钙元素尤为重要。钙对于婴幼儿的骨骼和牙齿的生长发育是必需的。而宝宝的钙需求量比成年人更高，尤其在关键时期需要更多的钙元素，如宝宝1-3岁这段时间，阳光普照、运动增多，宝宝的体内钙元素需求也逐渐增加。因此，14个月大的宝宝需要补钙。
那么，家长该如何给14个月大的宝宝补钙呢？
1、优质奶制品。
宝宝1~2岁，每天所需要的钙摄入量是500~800mg，而鲜奶、酸奶、芝士、奶酪等奶制品含钙丰富，是宝宝较全面的补钙方式之一。
2、富含钙的蔬菜。
绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素，如芹菜、菠菜、青菜等，可以在宝宝的三餐中适量添加，营养丰富又能够帮助宝宝口服。
3、食品添加剂。
为宝宝选择添加了钙元素的食品，如加钙饼干、高钙营养餐等，是一种可行的辅助补钙方式。
最后，需要注意的是，14个月大的宝宝不能过量补钙，如果过量吸收，可能会影响肾脏、造成结晶，就会出现一些不良反应，因此，家长在给宝宝补钙时要适量，适时，适配宝宝的身体状况，同时要注意钙的吸收问题。如果家长有不确定的问题，在给孩子补钙时要先询问医生意见。
