宝宝的健康除了受到遗传因素的影响外，饮食也是一个极为重要的因素。尤其是在婴幼儿期，饮食对宝宝的生长发育及身体健康有很大的影响。如果宝宝缺乏钙质，会导致牙齿、骨骼等发育不良，甚至会造成佝偻病等疾病。因此，对于宝宝的牙齿补钙问题，家长需要认真对待。那么，宝宝牙齿补钙质吃什么呢？
1.乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是优秀的钙质来源。不仅含有大量的钙质，而且还含有维生素D，可以帮助钙质的吸收。
2.豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等是高钙的食品，尤其是豆腐，含钙量很高。另外，还含有多种营养物质，如蛋白质、铁、锌等。
3.海产品
海产品如海藻、海鲜、贝类等也是很好的钙质来源。其中海藻类如紫菜、海带、裙带菜含钙量极高，是较好的钙质来源。
4.绿叶蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜、青菜等都含有较高的钙质。其中菠菜是钙含量最高的蔬菜之一。
5.鱼肉
鱼肉不仅是蛋白质的来源，而且也含有较高的钙。尤其是小鱼干，含钙量很高，可以作为宝宝零食的选择。
综上所述，宝宝牙齿补钙要注重多种食物的搭配，不仅要提供足够的钙质，还需要注意维生素D的摄入，才能帮助钙质的吸收和利用。此外，要避免过多摄入含糖食品，以免诱发龋齿等问题。当然，钙质的补充也可以适当地通过补充剂进行，但需要在医生的指导下使用。
