孕妇在孕期中需要特别注意饮食，不仅要有营养均衡，还需要避免吃一些容易引起“胎毒”的食物。
所谓“胎毒”，是指孕妇在孕期中摄入了一些会对胎儿产生不良影响的物质，这些物质会通过母体血液进入胎儿体内，对胎儿的生长发育产生不利影响。
下面介绍几种容易导致胎毒的食物：
1.咖啡：咖啡含有咖啡因，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿的神经发育，初期增加胎儿染色体畸变的风险。
2.高盐食品：孕妇长期食用过多的盐会导致孕妇水肿，还会增加高血压、糖尿病等疾病的患病风险，进而影响胎儿的生长。
3.生冷食物：孕期的胃肠道功能较差，消化吸收能力较弱，过多食用生冷食物会导致肠胃不适、拉肚子等问题，影响孕妇的身体状态，也会影响胎儿的正常发育。
4.烟酒：烟酒会导致母体血液中的一氧化碳增高，从而影响胎儿造血功能，容易出现贫血现象，对胎儿的智商、心理等方面都有不良影响。
孕妇在平时的饮食里要多吃新鲜的蔬菜水果，注意适量食用粮食、肉蛋奶等营养物质，避免摄入一些会对胎儿产生不良影响的食物。同时，孕妇在孕期中也要注意保持良好的心态，避免过度疲劳或情绪波动，这样对胎儿的发育也是非常有益的。
