宝宝留清鼻涕是常见的现象，尤其是在气温变化较为频繁的季节，这与宝宝的身体免疫力还不够强有关。那么，当宝宝留清鼻涕的时候，可以适当地给宝宝补充维生素C吗？
首先，维生素C在一定程度上可以帮助宝宝增强免疫力，促进机体的抵抗能力，同时还可以促进机体的代谢，有利于生长发育。因此，适量的维生素C对于宝宝的健康是非常有益的。
当宝宝留清鼻涕时，可以适当地增加维生素C的摄入量，从而帮助宝宝增强免疫力和促进身体的康复。一般来说，每日的维生素C摄入量可以根据宝宝的年龄来确定，0-12个月的宝宝每日维生素C的摄入量建议在30-50mg，1-3岁的宝宝每日维生素C摄入量建议在50-80mg，4-8岁的宝宝每日维生素C摄入量建议在80-100mg。
同时在宝宝留清鼻涕时，还应该注意保持宝宝的饮食均衡营养，多给宝宝食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、柑橘、柠檬、苹果、西红柿、菠菜等。同时还可以在宝宝的饮食中适量添加一些蔬菜和水果的汁。
总之，宝宝留清鼻涕吃维生素C是可以的，但是需要注意维生素C的摄入量，同时也要注意保持宝宝的饮食均衡。建议在给宝宝补充维生素C时向医生咨询，以免过量导致副作用。最重要的是，一定要注意宝宝的个人卫生，保持宝宝健康的生活习惯，预防感冒等疾病的发生。
