宝宝在出生后的前6个月内，身体的生长和发展是最快的时期，因此特别需要大量的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。因此，家长们很关心5个月宝宝补钙的量究竟是多少。
首先，值得注意的是，5个月大的宝宝正处于辅食逐渐增加的阶段，钙可以从食物中获取，因此应考虑如何在宝宝的饮食中为其提供足够的钙。有以下几种可以提供钙质的食品：
1. 高钙奶制品：包括奶粉、酸奶、芝士等奶制品，这些食品都是不错的钙质来源。但是，对于5个月的宝宝来说，还不能喝牛奶，应该选择添加了铁、维生素和钙的配方奶粉。
2. 高钙蔬果：如绿色蔬菜（菠菜、油菜）、豆制品等，这些食品富含钙，但是宝宝的消化系统还很娇嫩，应该慢慢引导宝宝适应这些食物。
3. 钙片：如果经过医生的推荐和指导，可以给宝宝补充合适的钙片，但是不要盲目给宝宝吃。
根据专家的建议，5个月宝宝每天应该摄入约210mg的钙。但是不同宝宝消化能力、个体差异不同，每个宝宝的具体需求可能会不同，因此在给宝宝补钙之前还是要咨询儿科医生并考虑到每个宝宝的个体差异。同时，补钙不能盲目，应该通过适当的饮食来保证宝宝吸收足够的钙。
