对于3岁的宝宝，维生素C是非常重要的营养物质之一。它有助于加强免疫系统，增强体内抗病能力。此外，它还可以帮助人体吸收铁元素，促进生长发育，改善血管弹性，有助于牙齿和骨骼的发育。所以维生素C对于3岁宝宝来说是很有必要的。
适量摄入维生素C对于儿童的健康非常重要。3岁以下的儿童，建议每天摄入约15-25毫克的维生素C。这个数值可以随着年龄的增长逐渐增加。在孩子正常饮食的情况下，维生素C的摄入量足够需要，不需要额外补充。但是在一些特殊情况下，孩子们可能需要额外的维生素C补充，比如：
1. 孩子饮食不规律或偏食，导致维生素C摄入不足；
2. 孩子生病或正在康复阶段，身体需要更多的免疫力支持；
3. 孩子生活环境不好，吸入的大气污染等导致免疫力下降；
4. 孩子食欲不好，无法保证每天足够的维生素C摄入量。
如果孩子出现上述情况，可以考虑在医生或营养师的指导下，给孩子补充适量的维生素C。但是需要注意的是，在给孩子补充维生素C的时候，要遵循适量原则，不要过量，否则可能会引发一些不良反应，例如恶心、头痛、腹泻等。
总之，对于3岁的宝宝，维生素C的摄入量很重要，但是对于一般的健康宝宝，不需要额外补充维生素C。如果孩子存在某些特殊情况需要补充维生素C，应该在医生的指导下进行。
