在宝宝7个月左右，牙齿逐渐长出，身体开始需要更多的钙质了。那么宝宝每天需要补充多少钙呢？
依照美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）的建议，宝宝6-12个月每天应该摄取400毫克的钙。而据中国营养学会推荐，1-3岁幼儿每天应摄入300-600毫克的钙。因此，7个月宝宝的补钙量应该在这个范围内。当然，具体补钙量要根据宝宝的实际情况，有所调整。
首先，应该让宝宝多晒太阳。日光中的紫外线有助于人体合成维生素D，从而有助于钙质的吸收。每天让宝宝在室外接触太阳20-30分钟，就能获得足够的维生素D。但要注意，应当避免让宝宝在太阳直射下暴晒，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
其次，母乳或配方奶是宝宝首要的营养来源。母乳中含有丰富的钙质和维生素D，可以满足宝宝的生长发育需要。如果宝宝已经开始添加辅食，应该给宝宝提供含有钙质丰富的食品，比如豆腐、酸奶、奶酪、鱼、绿叶蔬菜等等。此外，适量食用一些富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、鱼、奶制品等，也有助于钙质的吸收。
还应该注意，过度的钙质摄入也可能对宝宝的健康造成影响，导致肾结石等问题。因此，父母应该根据宝宝的年龄和体重，控制宝宝吸收的钙质量，避免过度补钙。如果宝宝有任何健康问题，应该咨询医生的建议，以确保补钙方案的安全和有效。
