1岁的宝宝是生长发育的关键阶段，对营养的需求量也比较高。其中，维生素A和维生素D是两种非常重要的维生素，对宝宝的生长发育和免疫力有着至关重要的作用。那么1岁宝宝该怎么补维生素AD呢？
首先，值得注意的是，1岁宝宝补充维生素AD的最好的方法是通过食物来摄入。母乳和人工喂养奶粉都含有适当的维生素AD，因此在保证宝宝正常饮食的同时也可以提供足够的维生素AD。此外，下面这些食物也含有丰富的维生素A和D。
1. 维生素A
维生素A主要存在于黄色、橙色和绿色的蔬菜和水果中，比如胡萝卜、南瓜、红薯、柿子椒、西兰花、菠菜、芦笋等等。另外，动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋等食物也含有丰富的维生素A。
2. 维生素D
维生素D主要存在于高脂肪的食物中，比如鱼、肉类、鸡蛋、牛奶等。此外，在阳光充足的情况下，人体能够自然地合成维生素D。因此，经常带宝宝出门晒太阳也是一种很好的补充维生素D的方法。
此外，如果需要给1岁宝宝单独补充维生素AD的话，可以选择口服的婴幼儿维生素AD滴剂。需要注意的是，使用前应仔细阅读说明书，按照剂量给宝宝服用，并注意保持药品的清洁和保存。
总之，对于1岁宝宝来说，通过正常的饮食摄入就可以保证维生素AD的足量供给。在日常饮食中多食用富含维生素A和D的食物，以及经常带宝宝出门晒太阳，是保障宝宝健康成长的有效方式。如果需要补充维生素AD，应在医生指导下进行合理补充。
