一岁的宝宝开始进入较为多变的营养补充阶段，体内的老化和新陈代谢速度加快，这也需要通过适当的饮食来保证营养的摄入。在这个时期，钙、铁、锌是宝宝长期必需的营养物质，孩子开始尝试其他食物，但是仍然需要从每餐的饮食中获取这些营养素。
对于一岁的宝宝，钙、铁和锌是非常重要的营养素，因为这些元素对于宝宝的骨骼、免疫系统和肌肉发展至关重要。虽然各个宝宝的情况不同，但是一般情况下300毫克的钙是足够的，而铁和锌的需求量则相应低一些。当孩子开始吃全颗粒麦片、肉和奶酪等含有钙的食物时，就不需要额外补充钙了。一些孩子可能会因为食物不足而需要额外添加铁和锌的维生素补充剂。
在给宝宝补充这些营养素时，需要谨慎，并且严格遵照医生的处方来补充，不适当的补充可能会对宝宝的健康造成影响。还应该注意食物的选择，一些食物可能会影响身体对于这些元素的吸收和利用率。总而言之，尽可能让宝宝多吃绿叶蔬菜、水果、肉类和奶制品是最好的方式，同时根据需要适量补充相应的维生素和矿物质是可行的，但是一定要遵循医生的指示来进行。
