对于宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是孩子骨骼和牙齿健康发育所必需的营养物质。那么，宝宝应该吃什么来获得足够的钙呢？
1. 奶制品 - 牛奶是孩子最常见的钙来源之一，而且脱脂奶粉比全脂奶粉更容易吸收。除了牛奶之外，酸奶、芝士、酪梨等奶制品也是不错的选择。
2. 绿叶蔬菜 - 绿色蔬菜往往含有大量的钙，如菠菜、苋菜、油菜、芹菜等。不过，需要注意的是，这些蔬菜中的草酸会影响钙的吸收率，因此需要加工一下。
3. 鱼类 - 明显的钙含量高的鱼类有鲤鱼、草鱼、鲟鱼等。这些鱼肉中含有高质量的蛋白质和钙。吃鱼可以帮助宝宝补充营养，并提高钙的吸收率。
4. 干果和坚果 - 特别是杏仁、核桃等干果和坚果，可以帮助宝宝补充钙和蛋白质。
5. 大豆制品 - 像豆腐、豆浆等大豆制品富含钙，同时还含有大量的植物蛋白质和其他营养物质。
需要注意的是，有些食物虽然含有钙，但是其中的铁、锌等成分会影响钙的吸收率，因此需要根据具体情况来进行合理搭配。同时，只有健康的肠道才能更好地吸收和利用钙，因此宝宝的肠道健康也需要被重视。当然，最好的方法是咨询专业医生的建议，并根据医生的指导来选择最合适的食物。
