对于女性朋友们来说，怀孕期间饮食是一个相当重要的问题，因为饮食是否合理直接影响到胎儿的健康。那么，到底应该吃什么才能使胎儿没有胎毒没有黄疸呢？
1. 多吃富含蛋白质、钙、硒和铁的食物：蛋白质是生命活动和组织建设的基础，能够帮助胎儿正常生长发育。钙对于胎儿的骨骼形成同样十分重要，缺乏钙会导致胎儿骨质疏松。硒和铁也是胎儿健康成长必不可少的营养素。含蛋白质丰富的食品有鸡蛋、鱼肉、豆腐、肉类等，而含钙多的食物有牛奶、奶酪、豆制品等，含硒和铁较多的食品包括贝壳类海鲜、红枣、黑木耳、菠菜等。
2. 多吃富含维生素的食品：维生素在胎儿的生长发育和免疫力等方面起到重要的作用，缺乏维生素则可能会导致先天缺陷和免疫力差等问题。含维生素A、B、C、D、E等的食品有胡萝卜、西红柿、鲑鱼、牛奶、肝脏、橙子、苹果、菜花、油菜等。
3. 少食或避免食用调料和刺激性食品：胎儿的肝脏和肾脏尚未发育完全，无法完全代谢人体内的毒素，因此在孕期尽量减少或避免烟、酒、咖啡等刺激性食品的摄入，同时注意不要吃辣椒、芥末、葱姜蒜等刺激性调料过多。
总而言之，孕妇在饮食方面一定要注意均衡。合理的饮食对于胎儿的健康发育至关重要，不仅可以使胎儿远离胎毒和黄疸，同时还能为胎儿提供足够的营养，为后期顺利产出宝宝奠定基础。
