对于三岁左右的宝宝，补钙是非常必要的。因为在这个年龄段，宝宝的生长速度非常快，骨骼的发育也非常迅速。钙是骨骼发育所必需的元素，它不仅可以促进骨骼生长，还可以保护血液凝固、缩小血管等等。因此，足够的钙摄入对宝宝的生长发育至关重要。
那么，三岁宝宝需要每天摄入多少钙呢？一般来说，三岁宝宝每天所需钙的量在700毫克以上。由于宝宝的摄入量可能受到饮食和生活环境等因素的影响，因此建议家长要给宝宝提供足够的钙质食物。
以下是一些富含钙质的食物推荐给家长：
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
2.鱼类：沙丁鱼、鲱鱼、龙利鱼等
3.海产品：贝类、螃蟹、虾等
4.蔬菜：芹菜、菠菜、豆角、花菜、兰花等
5.水果：橙子、柚子、芒果、桃子、草莓等
此外，家长还可以给宝宝吃一些富含钙的营养品，如维生素D、鱼肝油等。但应该注意，不要过度补充钙，因为过量补钙对宝宝的健康也有不良影响。
总之，对于三岁宝宝来说，补钙是非常必要的。家长可以通过多种途径为宝宝提供足够的钙质，让宝宝健康成长。
