对于积食的宝宝，首先需要通过改变饮食习惯和锻炼习惯来改善症状。同时，补充足够的钙和锌也非常重要。
补钙
钙是婴儿骨骼生长所必须的重要营养物质，如果宝宝缺乏钙，骨骼发育会受到影响。以下是一些补钙的方法：
1. 增加乳制品摄入，如牛奶、奶酪、酸奶等，可以提供丰富的钙和蛋白质。
2. 多食用富含钙的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼类等。
3. 合理搭配饮食，例如同时食用豆类和米饭，就能达到蛋白质互补的效果，提高钙的吸收率。
4. 暴露在阳光下适量晒太阳，能促进宝宝体内的维生素D产生，增强体内利用钙的能力。
补锌
锌是宝宝身体健康发育所必须的微量元素。缺锌会导致宝宝食欲不振、免疫力下降等。以下是一些补锌的方法：
1. 多食用富含锌的食物，如瘦肉、蛋黄、豆类等。
2. 给宝宝补充锌的营养补剂。
3. 给宝宝多喝水，保持充足的体液可以促使锌的吸收。
积食对宝宝健康的影响不容忽视，因此，家长需要及时采取措施改善宝宝的饮食和生活习惯，同时在医生的指导下给宝宝补充钙和锌，以保证宝宝健康成长。
