宝宝在十个月左右进入到了宝宝喂养的另一阶段——辅食期。在这个时候，钙质是宝宝成长所必要的营养元素，但是如果孩子存在过敏问题，可能会限制一些食物的摄入，使宝宝的钙摄入量不足。因此，如何为十个月过敏宝宝补充足够的钙成为了家长们的一大难题。
1. 首先，为过敏宝宝提供更多含钙食物。如豆腐、奶酪、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，将其加入到宝宝的辅食当中。
2. 如果孩子对奶制品过敏，在奶粉或豆奶中添加钙补充剂来增加宝宝的钙摄入量。
3. 宝宝所必需的维生素D对于钙的吸收也十分重要，因此吸收足够的维生素D非常重要。宝宝的皮肤可以制造维生素D，所以每天让宝宝可以在阳光下曝晒15-20分钟有助于宝宝的维生素D摄入。
4. 另外，通过给宝宝吃富钙的食物、取得足够的维生素D、保持宝宝的体内酸碱平衡，让宝宝的骨骼健康，从而提高钙的吸收效果。食物中富含钙、维生素D的同时，需要注意控制蛋白质的摄入量，以减少骨质疏松症等疾病的风险。
5. 还可以给宝宝食用富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是人体内重要的蛋白质成分，具有保持细胞活性、维持身体正常生理功能的作用。再加上富含维生素C的食物，如番茄、柠檬、菠菜等，能够帮助身体吸收利用胶原蛋白。
6. 菜谱可以设计成，既引导宝宝吃新的食物，又注重保证钙的摄入。当然，除了钙，补充多种营养也是很有必要的，如铁、锌、碘等。定期带宝宝去医院测量身高和体重的变化，通过这种方式看宝宝的生长发育是否符合正常值。
总之，在为过敏宝宝补充钙的同时，不能忽视各种营养的均衡摄入。钙是宝宝的骨骼成长发育所必要的，家长们可以多了解丰富的营养知识，提供合理的饮食安排，满足宝宝各个阶段的营养需求。
