维生素D是维持健康的重要营养素之一。它能帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼的健康发育。对于3岁以下的婴幼儿来说，维生素D的补充是非常必要的。那么，如何给3岁宝宝喝维生素D呢？
首先，我们要明确维生素D是一种脂溶性维生素，需要通过油脂的帮助才能更好地被吸收。因此，为宝宝选择好的维生素D口服液或者胶囊是非常重要的。在选择时，建议选择含有橄榄油、椰子油等脂肪酸的制剂，这样宝宝的身体就可以更好地吸收维生素D。
其次，我们需要确定宝宝的维生素D的摄入量。根据世界卫生组织的建议，3岁以下的婴幼儿每天需要摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D。因此，在给宝宝喝维生素D时，一定要按照医生或者营养师的指导，合理调节剂量。
最后，我们要注意维生素D给药的时间和方式。维生素D可以在任何时间喝，但最好在饭后或者睡前服用，这样可以更好地吸收。如果宝宝不喜欢口服液或者胶囊，可以将它们混入食物中，如牛奶、果汁等。
维生素D补充对于3岁宝宝的健康非常重要，所以家长们要仔细选择好的维生素D制剂，并按照医生或营养师的指导，合理给宝宝补充。同时，家长们还要注意宝宝的饮食和户外活动，让宝宝在日常生活中获得足够的维生素D。
