婴儿的睡眠异常重要，帮助他们充分休息可以让他们健康成长。但是，如果孩子习惯于奶睡或抱睡，对这种情况的依赖可能会对孩子的自理能力和独立性造成负面影响。这里有一些技巧可以帮助您的宝宝避免奶睡和抱睡。
1. 制定定期的睡觉时间
婴儿需要一个规律的睡眠模式，因为在大脑中有一个视觉和时间系统。如果您能在白天和晚上制定一个规律的睡眠时间表，这可以让您的宝宝更容易入睡，不容易奶睡。
2. 慢慢断奶
最好让婴儿在6个月左右开始吃纯固态食品，渐渐地给予奶瓶。逐渐停止哺乳的过程可以帮助孩子少依赖于奶睡。
3. 创建舒适的睡眠环境
睡眠环境对婴儿的舒适度起着至关重要的作用。确定一个温暖的，安静的，黑暗的房间，并确保床上有足够的宽度，可以让宝宝自由躺在床上。同时提供适当的安全套件（安睡睡袋），可以保证婴儿在睡觉时得到足够的安全保护。
4. 不要害怕“哭声”
听到孩子哭泣很难让父母感到放心，然而，如果你尝试让你的孩子学会自己安静地入睡，你需要准备好孩子哭泣的情况。首先，请验证您的孩子是否有需要，例如更换尿布，喂奶或是稍稍摇动宝宝让他感觉到您的陪伴。如果孩子没有其他需要，需要有勇气让他哭一会儿。
5. 给孩子不同的安全感
给予安全感不只是依靠哺育方法，根据孩子的需要提供不同的安全感，例如亲密的拥抱，讲故事，唱歌或是玩具等。可以让他感觉到在某个时间和空间内有特别的人或事物与之相伴。
总之，让婴儿远离奶睡和抱睡不是轻而易举的事情，它需要父母们的共同努力，需要家庭成员间的团结合作。但如果您愿意尝试并且保持耐心，您即使正在培养一个独立、安全、健康的婴儿。
