不呛奶咳嗽一直吐痰是一种常见的症状，可能会给人们的生活带来很多不便。以下是一些有效的方法，可以帮助人们缓解这种情况。
1. 调整吃奶的方式。对于有牛奶过敏或对牛奶不适应的人来说，改喝牛奶或奶粉不一定是最好的选择。可以试试用豆或五谷杂粮代替牛奶，或者选用低乳糖或无乳糖的奶制品，减少对呼吸道的刺激。
2. 增加水分摄入量。多喝水可以帮助消化，缓解咳嗽和喉咙干燥的情况，并促进排痰。建议每天喝至少8-10杯水，最好是温水或白开水。
3. 注意保持通风良好。在居住环境中，保持良好的通风可以减少有害物质和细菌的积聚，减轻呼吸道刺激的程度，有助于改善咳嗽和排痰。
4. 保持身体健康。保持身体健康和强壮身体的免疫系统可以减少感冒和流感等疾病的发生，从而降低咳嗽和呛奶的风险。平时多锻炼身体，保证足够的睡眠时间，不熬夜等也是十分重要的。
5. 采用药物治疗。如果一般的食疗措施无法有效缓解或者症状比较严重，可以咨询医生，使用药物治疗。但是要注意合理用药，不过量或长期依赖药物，以免对身体产生负面影响。
总之，不呛奶咳嗽一直吐痰是一种可预防可控的疾病，通过多方面的医疗和维生素，可以有效得让身体回复健康。要想更好地减轻这种症状，餐饮、运动和其他个人习惯也极为重要。只要注意以上措施，适量运动、提高免疫系统等，就能有效增强身体素质，消除不愉快的疾病症状。
