对于3岁的宝宝来说，维生素是非常重要的养分之一。维生素不仅能够维护宝宝身体健康，还能增强免疫力，防止感冒、咳嗽等儿童疾病的发生。但是，因为宝宝年龄小，对于维生素摄入的需求又特别高，所以就需要父母们特别注意宝宝维生素的摄入方式和量。下面是一些适合3岁宝宝摄入的维生素来源。
1、水果与蔬菜：虽然3岁宝宝的胃口特别小，但是父母们仍然可以让宝宝多吃一些水果和蔬菜。绿色蔬菜含有大量的维生素A和铁质，橙色水果则含有大量的维生素C，这些维生素都能有效地为宝宝提供营养，同时也是宝宝的免疫强化剂。
2、鱼类：3岁的宝宝需要大量的Omega-3脂肪酸，然而很少的食物含有这一营养物质。不过让宝宝多吃一些鱼类也能为宝宝提供大量的Omega-3脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育和智力提高。
3、奶制品：牛奶、酸奶和奶酪都是含有大量的钙质、蛋白质和维生素D的产品，能够增强宝宝的代谢能力和身体健康。
4、多种维生素含量丰富的儿童口服液：市面上有不少品牌的儿童口服液，它们含有丰富的维生素，而且量很准确，宝宝服用起来也比较方便。但是，父母们在选择儿童口服液时一定要仔细查看成分和剂量，不要盲目购买。
不过，需要注意的是，不同品牌的保健品或口服液中的维生素含量不同，因此一定要在医生的指导下给宝宝服用。要避免过量，因为过量摄入维生素也会对宝宝的健康造成不良的影响。
磷酸钙，有大量的钙，可以增强骨骼的强度和稳定性，还能促进牙齿接受矿物质。助于宝宝建立强健的体魄。而司法酸则能代谢多余的脂肪，增强身体免疫力，保护心脏，也非常适合宝宝们一起享用。
