婴儿的成长过程中，睡眠是非常重要的，而一些婴儿在睡觉时习惯抱着睡觉，这对婴儿的健康和成长都不利。因此，如果你想戒掉婴儿的抱着睡的习惯，可以按照以下几个步骤：
第一步，创造好的睡眠环境
首先，你需要为婴儿创造一个良好的睡眠环境，就是在婴儿的卧室内保持较暗的环境。这样的环境可以让婴儿更容易进入深睡眠状态，从而很容易入睡，不用依赖抱着睡的方式。
第二步，逐渐降低粗放行为
第二步，你需要逐渐降低婴儿抱着睡的程度和时间。先从白天开始，不要让他在白天抱着睡觉，而是要让他重新适应自己独自入睡的方式。开始可以提供一些安抚的方式，比如优美的音乐或是吃手或是揉揉小脚，让他能够自己平静下来入睡。
第三步，改变婴儿的睡姿
第三步，你需要改变婴儿的睡姿。将婴儿放到床上，最好是一个要求拥抱的抱枕，这样的话可以给他一个拥抱的感觉。可以逐渐让婴儿适应独自入睡，如果他哭闹，可以让他哭一会儿，这个阶段婴儿会在很短的时间内适应环境和睡姿。
第四步，慢慢减少出现抱着睡的次数
最后一点，你需要逐渐减少婴儿抱着睡的次数。如果婴儿在夜间想要抱着睡觉，不要完全拒绝他，但是要给他一个警示，不能一样。不要抱着他入睡，而是给他一个可以依赖的小床玩具，让他自己睡去。
总之，婴儿抱着睡对于健康的影响不容忽视，因此，如果你想让婴儿适应一个独立入睡的方式，需要耐心和时间的帮助，只有坚持下去才能收到更好的效果。
