宝宝在一岁左右开始迎来快速成长期，钙质是骨骼发育和身体健康不可或缺的营养素之一，因此，及时补钙是必不可少的。那该怎么给一岁多的婴儿补钙呢？
一、饮食补钙
1.牛奶及其制品
牛奶中含有丰富的钙，且还含有维生素D和其他营养素，让钙更好地被吸收。但儿童在一岁以前不宜饮用牛奶，故可以选择以奶制品为主，如奶酪、酸奶、巴氏奶等。
2.豆制品
豆腐、豆浆等是优秀的植物性补钙食品。
3.海产品
海产品中的牡蛎、蚝、海虾、海带等，都是较为富含钙的食材。
4.绿叶蔬菜
菜豆、菠菜、生菜等绿叶蔬菜不仅含有丰富的维生素C和维生素K，还含有较高的钙含量。
二、日常注意
1.日晒
日晒可以帮助宝宝合成维生素D，以促进钙的吸收。要注意的是，宝宝的皮肤非常娇嫩，需要避免强烈的阳光直射。
2.运动
适当运动可以刺激骨骼生长，进一步促进钙的吸收。可以尝试让宝宝多多爬行、跳跃等。
三、药物补钙
如果宝宝的血钙含量低，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，这一点需要经过医生的建议和指导，以免出现不适或影响宝宝的健康。
总之，合理的饮食、适当的运动都可以帮助宝宝补充钙质，保证他们的健康成长。同时，注意补钙的量和方法，以及婴儿发育特点，避免过度补钙带来的负面影响。
