缺钙是宝宝体内钙储备不足或不能满足生长发育所需的钙量。通常情况下，缺钙对于婴儿和幼儿的健康会有一定的影响，会引起生长发育慢、骨骼发育不良、牙齿萎缩、免疫力下降等一系列不良的身体反应。为此，我们需要给宝宝进行很好的补钙，以保障他们的健康发展。那么宝宝3周岁缺钙怎么补钙呢？
1.多给孩子供给含钙的食物和药剂
含钙的食物有很多种，如奶类、动物内脏、豆制品、骨头汤以及含有钙的蔬菜等。这些食物可以经常给宝宝吃，帮助宝宝补钙。另外，还可以选择一些含钙丰富的药剂，如钙剂、维生素D等。当然，药物的使用必须在医生的指导下进行。
2.多晒太阳
太阳光照射在皮肤上，可以帮助身体合成维生素D，提高人体对钙的吸收。但是宝宝对太阳光的敏感性很高，因此必须在避免强烈的阳光直接照在宝宝身上的同时，也要注意保暖，避免过度散热和感冒。
3.合理的饮食
宝宝缺钙，不能单纯地通过吃含钙的食物来补钙，还需要注意饮食的合理性。不同阶段的宝宝，对于饮食的需求也不同，在补钙的同时，还需要掌握更多不同营养元素的摄入。
4.进行适当的运动
适当的体育锻炼，也是有助于宝宝的健康发展的，尤其是有氧运动可以增强骨骼的吸收和代谢功能，从而有助于宝宝的骨骼健康发展。
总之，钙是人体必需的微量元素，对于宝宝的生长、发育和骨骼健康发展有着至关重要的作用。我们需要科学合理地引导宝宝进行补钙，保障宝宝的健康发展。
